odżywki bcaa

3 kaps nie rowna sie 30g odzywki bialkowej w amino 2000 masz 2000mg aminokwasow w jednym kapsie w 30g WPI masz 26009mg aminokwasow odrazu widac co wychodzi korzystniej WPI jest bialkiem, ktore mozesz brac i by zahamowac katabolizm rano, wtrakcie treningu i po treningu - jezeli zalezy ci na minimalnych kosztach to kup WPC BCAA nie potrzeba tak [...]

dozo bialka by zapobiec spadką mozna z odzywki do tego spalacz tluszczu (zalezne od ilosci tluszczu do zpalenia)np speeda z olimpa bcaa i tauryna jako antykataboliki i jakis steck kreatynowy by pompowalo ladnie miesnie i sproboac zrobic jakis cm w bicku

odzywki się bierze wg braków w diecie, ale standardowo ten zestaw można rozpisać tak, przed treningiem 1g BCAA na 10 kg masy mozna popijać też podczas treningu jesli forma jest rozpuszczalna, białko i carbo po treningu, resztę staraj się dostarczyć z pożywienia.

akurat odzywki bierze sie wtedy gdy mamy braki w diecie. jak tez niektore mineraly/witaminy bcaa/eaa tez mozna caly rok.

z odzywkami typu gainer/bialko jest tak - że jesli masz dopracowaną dietę - to nie sa one specjalnie potrzebne. Jesli dieta nie jest kompletna - to faktycznie odzywki moga się przydać. BCAA - moim zdaniem zbędne w tym zestawie. Ale modne ostatnimi czasy i wiele osób wcina je przy kazdej okazji. CP - gdyby pojawiły się problemy żoładkowe - co [...]

jak mozna zastepowac odzywki powyzej bo czytalem ze nie powinno sie brac zbyt dlugo kreatyny i bcaa

Możesz ale lepiej wtedy skupić się na dostarczeniu białka z pożywienia lub Odżywki. A wziąć większe dawki BCAA przed i po treningu.

czy można brać w jednym cyklu tak owe odżywki( a jeżeli to w jakich dawkach i kiedy): HMB + BCAA +Glucetyl + tauryna mam niemały rebus ... thx za odpowiedź replay second

[...] jak komuś kto trenuje 2 miesiące poradziłeś tribulon , nitrobolon i cm3. szczerze współczuje koledze, że ma takiego "doiradce" bcaa i nitrobolon to dwie różne odżywki więc za doradzanie to ty się nie bierz. Ile ty masz lat ? 15,16 ? Bo 89 to ty chyba nie jesteś. weź sie za zbieranie znaczków albo najpierw troszkę się dowiedz i [...]

No wiec tak... Odzywki bialkowe lub weglowodanowo bialkowe(50/50),w zaleznosci od predyspozycji do odkladnia sie tkanki tlusczowej,harmonogramu dziennego posilkow oraz niedoboru poszczegolnych skladnikow w diecie. Preparaty typu MRP z roznego rodzaju skladnikami majacymi za zadanie przyspieszenie przemiany materii dzialajacymi [...]

[...] bo przy opuszczaniu niżej uszu triceps boli strasznie a nie chce kontuzji jakiej zrobić.Gdyby nie te bóle tricepsów i stawów to myśle że wyniki były by jeszcze lepsze.Teraz cały czas glucosamina,centrum a odżywki Aminokwasy bcaa mega caps 1100 białko trec perfect whey protein i jest nieźle Zmieniony przez - fabioxxx w dniu 2008-05-23 16:12:53

[...] Brałbyś je 30-40 minut przed treningiem w ilości 4-5 tabletek. Kreatyna to podstawowy suplement dla osób chcących rozwijać masę mięśniową. Wspomaga ona jej rozwój, a dieta i odżywki jej to umożliwiają mówiąc obrazowo. 300 gram kreatyny wystarczy na jeden cykl i taką zakup. OLIMP creapure będzie bardzo dobra. Bierz ją 5 gram rano i 5 gram od razu [...]

Mój plan dnia wygląda następująco 1 - shake węglowodanowo białkowy (50g platków owsianych, banan, 250ml mleka, 30g odżywki białkowej) 2 - 3 jajka, chleb razowy, 100g twarogu chudego 3 - ryż, kurczak 100g, warzywa 4 - BCAA 5 - pre workout TRENING 6 - (zaraz po treningu)odżywka białkowa 30g + 2 banany (ok 80g węgli), L-glutamina 8 - ryż, kurczak [...]

[...] nie wykazały skutków ubocznych u zdrowych osób stosujących suplementację BCAA. Stwierdzono, iż przyjmowanie preparatu w zalecanych dawkach jest bezpieczne. Jednak należy pamiętać, aby porcje odżywki były ściśle dostosowane do treningu i uwzględnione w bilansie diety. Nadmierne dawki aminokwasów mogą bowiem upośledzić czynność nerek i wątroby.

[...] chodzi mi głownie o posiłek przed i po (w co musi obfitować). Chyba, że te porady są uniwersalne i różnia się tylko ilościa kalorii w zależności czy trening jest na mase czy rzeźbe? W jakie odżywki należy zainwestować? Z artykułów wynika, że po treningu należy jeść sporo białka więc w białko? Przed treningiem w bcaa/hmb? Pozdrawiam.

Rozumiem Was, tylko że wczoraj rano usuneli mi taki temat w którym podawałem nazwy firm, tak więc myślałem że to jest przyczyną. Przejdźmy do rzeczy wszystkie odzywki sa firmy Nutrend, wszystkie zamknięte, nówki. Bcaa-150 tabs. Tribulus-120 caps Zmieniony przez - tu_sa w dniu 2010-10-21 07:25:18

w tym przypadku lepiej jest wypic porcje odzywki bialkowej lub lyknac kilka gram bcaa i dopiero isc biegac.

koksik123 - wypowiadaj się tak by nie obrazac innych forumowiczów. Co do bialka - moim zdaniem po treningu silowym odzywka bialkowa lub bialkowy odpowiednik pokarmowy (mieso, twarog itp), to podstawa. Do tego osobiscie dorzucilbym weglowodany (banan, rodzynki lub ryz, ewentualnie z odzywki). Nie ma wymogow co do formy (tz nie musi to byc np izolat [...]

sebmen7 a ile już trenujesz, jakie odzywki bierzesz i jak jesteś zbudowany? Bo jak masz już dosyć długi staż, ładujesz kreatynę, bcaa i inne fajne rzeczy, a do tego jesteś wysoki i dosyć napakowany, to porównywanie się do takich gości nie ma dla mnie najmniejszego sensu. Ja bardziej mierze w seniorów. Chciałbym w przyszłości robić 100m w 10s z [...]

z odżywki organizm musi przerobić to białko a tak dostarczasz mu już gotowy produkt do budowy poza tym BCAA warto stosowac praktycznie tylko przed treningiem